療癒好情緒：養成不累積「憤怒」、「不安」、「壓力」的習慣
嗨！
您正在找 療癒好情緒：養成不累積「憤怒」、「不安」、「壓力」的習慣 這本書嗎？
這本 療癒好情緒：養成不累積「憤怒」、「不安」、「壓力」的習慣 在博客來就可以買的到!
而且在博客來訂購 療癒好情緒：養成不累積「憤怒」、「不安」、「壓力」的習慣 還享有優惠價唷!
還有博客來會不定期的舉辦一些如購物金贈送或是使用折價券折抵的活動,
購買 療癒好情緒：養成不累積「憤怒」、「不安」、「壓力」的習慣 自己可以選擇是否要使用7-11取書(貨)服務,亦或是選擇使用宅配到府服務，真的很方便！
底下是 療癒好情緒：養成不累積「憤怒」、「不安」、「壓力」的習慣 的內容簡介
作為一位資深的精神科醫師，我也忍不住會發脾氣。
卻不曾讓個人負面情緒變成行動，或被人利用的弱點……
誰都有情緒，差別只在於是否會變成「情緒障礙」而難以控制。
而心理影響身體，所以最近我們聽聞的繭居、憂鬱自殺、孩童暴力、壓力病患越來越多，在講究養生的現代，關照自我的情緒起伏，不累積「憤怒」、「不安」、「壓力」的習慣，才是愉快人生最重要的事！
本書分為九章，序章從個人心理學、精神分析學等理論面剖析我們面臨的問題，其他八章則提出具體有效的方法，幫助所有人脫離負面情緒的惡性循環，而每個人都該好好的學會這八堂課，練習召喚正向情緒能量，讓一生順遂的吸引力法則！
序章? 難以控制情緒的社會?? 不可否認「情緒障礙」患者人數增加，個人的孤單感爆增，而放任情緒「啃蝕」身體的結果，就是整體社會的歇斯底里行為。
第１章情緒氾濫無法阻擋?? 先行動再後悔，一旦被情緒操控即要付出代價加，不論是學童對老師暴力相向，或是讓情緒主導行動的企業員工，都是典型隨情緒起舞的例子。
第２章十種生活習慣，防止情緒低落? 其實情緒就像花草般需要養護，別等葉子枯黃才挽救，先改變生活習慣，養成十種生活態度就能化解大部份負面情緒。
第３章控制情緒的行動技巧?? 情緒不是一種火山噴發，而更像是洪水，只要緩和從上游流下的雨量，加上下游的好好疏導，就不會有氾濫成災的危險。本章透過八種建議方法，藉由改變行動、中止思考法、專注目標等，協助大家順利轉化情緒。
第４章改變「認知」撫平「情緒」的方法? 相由心生，如何思考就會有怎樣的認知，而出現相應的情緒，然後變成常見的表情，想想孩子一天笑四百次，可是我們呢？所以想得太多、太悲觀是主要原因。作者提出五種方式，協助大家修正悲觀的認知和老往壞處想的「自動思考」。讓情緒學會轉個彎，就會發現快樂新天地。
第５章用「理性」取代「情緒」的思考習慣? 你錯我對的二分法思考是引發負面情緒的元凶，所以多容納第三種以上的思考，才是正確對應方式。多看、多聽、多元化想法，從此不再鑽牛角尖。
第６章控制情緒的黃金定律? 情緒也像感冒一樣有前兆，發現自己又可能要發作時，試著改做自己喜愛的事，博客來網路書局來調整心情吧。
第７章企業領袖的精神健康術? 職場是最典型的情緒壓力鍋，十二個提醒讓你別陷入可怕的情緒漩渦或陷阱，別人的眼光評價是浮雲、跟那個派系不是重點，維護情緒平衡，自然會站好工作最前線的位置。
第８章度過安穩人生的真意? 有些事情一定要放下，放下凡事要十全十美的想法，「好人卡」不會為你帶來無上榮耀。當然，如果本書一堆自我療癒的方法沒辦法幫助你的話，請找醫生談談吧，要知道這不是你的問題，而是這世界有時對敏感的人粗暴了些。
人生苦短，還是學會控制情緒，過過快樂的生活吧！
本書特色
深呼吸~~~~~再慢慢從1數到10，
如果你還這樣壓抑暴走情緒，那就錯了！
別再讓情緒波動影響你一天的心情，甚至是一生的命運。
更別讓情緒「啃蝕」你的身體，導致血壓心跳得不穩。
所以現在就理順並掌控好自己的情緒，開始過快樂的人生吧！
如何成為ＥＱ高、好相處、人際關係良好的人士呢？
雖然情緒是無法直接控制的，但你可以把情緒和行動分開，甚至預先調整好情緒。
本書作者特別提出防止情緒低落的10種生活習慣！
．常曬太陽。．呵呵大笑出聲。
．早餐一定要吃。．適度的壓力是能量的來源。
．節制喝酒。．在生活裡安排運動時間。
．疲倦時充分且緩慢地休息。．常與同伴或朋友交談。
．絕不放棄，努力培養異性緣。．看情況，到醫療機構接受治療。
若總是等到「滿肚子怒氣」、「哀傷不已」的心情升起了，
就算心中祈禱「這種討人厭的心情不能早點消失嗎？」
事實上，情緒卻無法立即消失。
透過本書的自我情緒掌控療法，就能化解除你工作與人生的煩惱，
不累積壓力，自然一切順心！
作者簡介
【精神科醫師、作家暨導演】和田秀樹（Hideki Wada）
一九六○年生於日本大阪。東京大學醫學部畢業，精神科醫師。日本國際醫療福祉大學研究所教授（專攻臨床心理學研究），一橋大學經濟學部客座講師（醫療經濟學），和田秀樹心與身體診療院院長。專長為老年精神醫學、精神分析學（特別是個人心理學）、集團精神療法學等。
曾榮獲第五屆日本正論新風獎。首度執導的電影「應考的灰姑娘」，即獲得摩納哥國際電影節最佳作品獎的殊榮。目前活躍於日本的醫療、教育和文化界。
譯者簡介
呂美女
西元一九五七年出生，日本上智大學新聞研究所畢業。
譯著有：《５∕８人生黃金律》、《即戰力》、《邏輯寫作力》、《品牌ＤＮＡ》、《稻盛和夫的哲學：人為什麼活著？》、《稻盛和夫的中小企業經營塾》、《敬天愛人》、《聖經中的友情》、《一個人最好》、《感受力》、《閱讀整理學》等書。
作者： 和田秀樹
新功能介紹- 原文作者： Hideki Wada
- 譯者： 呂美女
- 出版社：天下雜誌
新功能介紹 - 出版日期：2013/03/05
- 語言：繁體中文
商品網址: 療癒好情緒：博客來養成不累積「憤怒」、「不安」、「壓力」的習慣
美味的記憶：幸福溫蒂的療癒廚房 | 告別之前：我生命中最美好的一年 | 果園人生──從代工到厚工的斗六文旦 | 絕望的身旁就是希望！：麵包超人創作之父活出喜悅的絕境逢生智慧 | ||||
一起幸福到老：安養院的流轉人生 | 29張當票 2：當舖裡特有的人生風景 | 輸在起跑點的哈佛男孩 | 旅行，從心開始 | ||||
我真的是笨蛋嗎？：鬼太郎的傻人傻福出頭天 | 讓你擁有正向能量的沈嶸魔法 | 熾行者：澳洲冒險．挑戰．極限之旅 | 何等美意 |
#NEWS_CONTENT_2#
商品網址: 療癒好情緒：養成不累積「憤怒」、「不安」、「壓力」的習慣
疑經商失敗難承受 南韓巧克力CEO涉嫌謀殺妻兒
香港警察一調查赫然發現這個嫌犯來頭不小，他是南韓知名巧克力品牌的CEO，金姓嫌犯苦苦打拼了十幾年，一手將自己的巧克力公司打造成南韓的知名品牌，他自己在社群網站上分享己的工作以及家庭生活，甚至曾經寫下「家庭就是他充電的原動力」。
這個月六號帶著妻子孩子到香港度假。10號入住麗池卡爾登酒店，沒想到14號上午金姓嫌犯突然打電話給在南韓的好朋友，說自己生意失敗走投無路想跟妻兒一起尋死，好朋友聽了嚇一跳趕緊向南韓警方報案，當地警方向韓國駐港總領事館求助聯絡，只是等警方到場已經為時已晚。
相信(金嫌)曾經有喝酒，現場沒有太大掙扎或打鬥痕跡，大部分的血液在床上找到。警方到現場搜查找到一把疑似是凶器的陶瓷刀，現場還有維他命以及感冒藥等等藥物，不排除死者可能是先被下藥之後才慘遭殺害，嫌犯手部面部有部分刀傷加上有喝酒神智不清目前還在醫院治療，警方 還無法對他進行偵訊，而死者遺體也被送往驗屍才能進一步釐清案件真相。
★更多新聞報導
賓士情侶撞上BMW 親親裝沒事閃人
攜1744萬日幣入境未申報 6旬婦買房養老金沒了
很會！賊藏天花板鐵捲門夾層 遭逮尖叫：不要打我
懷孕女遭「親哥」帶去開房 男友直播痛哭失聲
放生兒子捲走182萬 外遇妻法院前遭怒夫斬首
-------------------------------------
Yahoo奇摩新聞歡迎您投稿！對於這個社會大小事有話想說？歡迎各界好手來發聲！用文字表達你的觀點。投稿去—–>https://goo.gl/iy5TCA
- 不藥而癒：以快樂戰勝絕症 博客來網路書店 博客來網路書局 博客來打折書籍 博客來網路購物
- 早上1分鐘的習慣，改變你的人生 博客來網路書店 博客來網路書局 博客來打折書籍 博客來網路購物
- 何不認真來悲傷 博客來 博客來網路書店 博客來特惠書籍 博客來網路購物
B1F268C13F3CD896
留言列表
