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我是魅力老爹：爸爸手冊
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底下是 我是魅力老爹：爸爸手冊 的內容簡介
從太太告訴你「懷孕了」的那一刻起，你就搭上了為父之樂的奇妙列車，走上了甜蜜的不歸路。要怎樣超越傳統父親的教養樣板，建構現代老爹的魅力形象？怎樣和孩子玩遊戲、怎樣和孩子談心？在在考驗生手的IQ和EQ。這是一本新時代、新觀念的爸爸經，從寶貝呱呱落地到叛逆青春期，一步一步帶領你學習，如何和孩子建立一種豐富、親密的良性關係，讓你充分享受為父之樂。相信我，這將是你此生最偉大的投資，而且絕對值得。
舊版書名為：爸爸手冊
作者： 法蘭克?密諾斯，布萊恩?紐曼，保羅?華倫/合著
新功能介紹- 原文作者：Frank Minirth
- 譯者：呂尚易，黃漢耀
- 出版社：新自然主義
新功能介紹 - 出版日期：2001/01/01
- 語言：繁體中文
商品網址: 我是魅力老爹：爸爸手冊
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▲雨農國小桌球隊與卓君澤呼籲孩童應每日攝取兩份奶。博客來網路書店
圖、文／瑞穗鮮乳提供
台灣孩童不僅鈣質攝取不足，運動時間也不夠！瑞穗鮮乳關心孩童成長發育，發起「鮮乳力量計畫」前進校園，與運動成績十分卓越的雨農國小桌球隊小選手們，共同向台灣家長呼籲成長三原則「多運動、睡眠足、喝鮮乳」，一起讓孩童鈣好成長基礎！?
調查：七成台灣孩童每周運動不到兩小時、鈣質攝取也不夠
根據兒童福利聯盟所做的兒童運動狀況調查報告中發現，學童每周運動時間約2小時，甚至有學童體能明顯不足。此外，鈣質是孩童成長過程中重要的營養素，但根據衛生福利部國民營養健康狀況資料指出，近100%台灣兒童皆鈣質攝取不足的情形。營養攝取與運動量雙不足的現況，家長更應注意！
瑞穗鮮乳關懷孩童！發起「鮮乳力量計畫」前進校園 鼓勵成長三原則
為提高家長對運動量、鈣質攝取的重視，長期關心孩童成長發育的瑞穗鮮乳，發起「鮮乳力量計畫」前進校園，邀請運動成績優異並且每天喝鮮乳的體壇明日之星，與喜好運動的名人，一同向全台家長、孩童提倡每天兩份奶與運動的重要性。
除此之外，瑞穗鮮乳也鼓勵孩童「多運動、睡眠足、喝鮮乳、鈣好成長基礎」，希望藉此提醒家長要注意孩童是否有每天攝取足夠鈣質、充足運動量以及睡眠。
▲▼雨農國小桌球選手彭靖宥（上圖）、張佑安（下圖）代表台灣參加國際賽事榮獲第一！
雨農國小國際級桌球小選手國際之光！背後關鍵：勤加練習、營養均衡
擔任瑞穗鮮乳力量大使的知名體育主播卓君澤，前往全國桌球賽事常勝軍雨農國小，現場不僅與桌球隊小選手們進行鮮乳闖關遊戲，更與國際級選手彭靖宥、張佑安交手，立馬被桌球界兩位小小明日之星實力所震撼，讓她忍不住直呼兩人為教練，更大喊：「真是太厲害了！快教教我！」
甫升六年級的彭靖宥、張佑安，今年參加中華民國桌球少年國手選拔拿下國手資格，並代表台灣遠赴新加坡參加「希望杯國際青少年邀請賽」，一舉打敗眾多選手，榮獲男子團體組第一名佳績！桌球隊教練洪毓嶺說明，兩位小朋友實力精湛是來自於兩人對自我要求相當嚴格，不僅每天練球，有時還會進行移地訓練，與國手級菁英桌球選手練習，此外還能維持課業水準。洪毓嶺強調，桌球隊選手們都會從小型賽事開始訓練，不斷培養挫折忍受度、毅力、耐力，以及想變更強的決心，才能讓他們日益進步。
面對如此嚴苛的體能訓練過程，也不會忽略營養攝取重要性。洪毓嶺表示，一直以來都將雨農國小桌球隊打造成有溫度球隊為目標，所以除了訓練小朋友的球技外，也注重小朋友生理、心理發展。除了於賽後常與小選手們心靈喊話，還會提醒注重睡眠與營養攝取，才能在競賽中獲得好成績。
▲瑞穗鮮乳「鮮乳力量計畫」前進雨農國小！鼓勵孩童「多運動、睡眠足、喝鮮乳、鈣好成長基礎」。
發育黃金期把握成長三原則：運動60分鐘、連續睡眠9-12小時、每天兩份奶
孩童要成長好、發育好，需要把握許多因素，瑞穗鮮乳提出成長三原則，鼓勵家長實踐！
原則一：每日運動至少60分鐘
良好的運動習慣能幫助孩童好成長，每天都應至少達到中度身體活動60分鐘(1小時)以上，可選擇打球、游泳、跳繩、騎腳踏車等，並適度日曬20分鐘，曬太陽可產生維生素D，維生素D可幫助身體吸收鈣！
原則二：睡眠時間9-12小時
生長激素在人體睡覺時分泌，一般在晚上10時至凌晨2時為分泌的高峰期，而兒童建議連續睡眠量為9-12小時。睡飽飽，精神好!
原則三：每天兩份鮮乳
攝取鈣質可維持骨骼正常發育！6-12歲孩童每日鈣質攝取量為600到1000毫克，為兩份鮮乳的量。一份鮮乳約240ml，鮮乳每一百毫升含鈣110毫克，若孩童能攝取每天兩份奶加上均?飲食，很容易就能補足一日所需鈣質！
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